Chytrý kalíšek si pomocí apky řekne o vyprázdnění a naučí vás znát svou menstruaci

Mění se schopnost sportovat během menstruačního cyklu? Některé ženy hlásí, že v určitých fázích ztrácejí výkon, jiné žádné rozdíly necítí. V posledních letech vycházejí nové studie, které zkoumají vztah mezi hormonálními změnami a výkonem – sílou, vytrvalostí i regenerací. Tento článek přináší přehled toho, co dnes víme, a praktické tipy pro trénink žen v různých fázích cyklu.

Podzimní počasí láká k zachumlání do deky spíš než k běhu v listí. Jenže právě pohyb v tomto období může být pro ženské tělo zázrakem – pomáhá zvládat únavu, podporuje imunitu a udržuje dobrou náladu i v době, kdy se dny krátí. Když navíc cvičení sladíte se svým menstruačním cyklem, tělo se vám odmění lepší energií, stabilnější náladou a větší pohodou.

Menstruační disk představuje pohodlnou a ekologičtější alternativu k tamponům či vložkám, ale pro mnohé ženy je jeho zavádění výzvou. V tomto článku nabídneme detailní instrukce krok za krokem včetně řešení běžných potíží, hygienických doporučení a návodu, jak disk bezpečně vyjmout.
 

První menstruace je důležitým milníkem v životě každé dívky. Zatímco dříve přicházela až v patnácti, dnes ji řada dívek zažívá mnohem dříve – někdy už v osmi letech. Co ovlivňuje tak časný nástup menstruace, jaké s sebou nese zdravotní i psychologické dopady a proč je důležité mluvit s dcerami otevřeně a včas? V článku se podíváme na příčiny i souvislosti tohoto trendu a poradíme, jak dívky na první menstruaci připravit.

V dnešní době ženy čím dál víc hledají udržitelné a pohodlné alternativy k vložkám a tamponům. Mezi dvě zajímavé možnosti patří menstruační kalíšek a menstruační disk – šetří přírodu, peněženku i váš čas. Jak poznat, který z nich je pro vás ten pravý? V tomto článku vám vysvětlíme rozdíly mezi kalíškem a diskem, jejich výhody, nevýhody a přidáme i tipy, jak si vybrat.