Menopauza není jen o návalech horka a hormonálních změnách – zasahuje i naši mysl, emoce a spánek. Kolísání estrogenu a progesteronu může přinést úzkosti, podrážděnost i nespavost. Pochopení těchto procesů je prvním krokem k tomu, jak si udržet rovnováhu, klid a sebejistotu v nové životní etapě.
Mění se schopnost sportovat během menstruačního cyklu? Některé ženy hlásí, že v určitých fázích ztrácejí výkon, jiné žádné rozdíly necítí. V posledních letech vycházejí nové studie, které zkoumají vztah mezi hormonálními změnami a výkonem – sílou, vytrvalostí i regenerací. Tento článek přináší přehled toho, co dnes víme, a praktické tipy pro trénink žen v různých fázích cyklu.
Menopauza už dávno není jen „ženská věc“, o které se nemluví. Odborníci varují před krizovým nedostatkem znalostí nejen mezi ženami, ale i lékaři. Přitom jde o přirozenou životní etapu, která může výrazně ovlivnit zdraví i kvalitu života. Jak se mění mediální pohled na menopauzu, proč stále chybí informace a kde je hledat spolehlivě?
Hormony ovlivňují naši náladu, spánek, i to, jak zvládáme stres. Když se jejich hladina začne měnit – nejčastěji v období přechodu – tělo i mysl to poznají. Zatímco dříve se o hormonální terapii mluvilo šeptem, dnes se k ní ženy vracejí s větší otevřeností a informovaností. Přesto kolem ní zůstává spousta mýtů, obav i nejasností. Jak se v nich vyznat, kdy o hormonální léčbě uvažovat a kdy raději zvolit jinou cestu? O tom jsme si povídaly s Ilonou Bittnerovou, zakladatelkou Kalíšek.cz
Podzim s sebou často přináší víc než jen měnící se barvy listí – pro ženy v perimenopauze to může znamenat i intenzivnější návaly tepla. V tomto období se organismus přizpůsobuje kolísajícím teplotám, hormonálním výkyvům a změnám v nervové regulaci. V následujícím článku se dozvíte, proč se na podzim návaly mohou zhoršit, a najdete konkrétní tipy – od denních návyků přes relaxační techniky až po rostlinné doplňky. Kdy je lepší vyhledat lékaře? I na to se zaměříme
Podzim často prověří naši imunitu – a ženy to vnímají ještě citlivěji. Tělo reaguje nejen na chlad, méně světla a stres, ale i na proměny hormonů v průběhu menstruačního cyklu. Právě ty mohou vysvětlit, proč nás viróza skolí zrovna před menstruací nebo proč se po nemoci déle zotavujeme.
Pochopení rytmu ženského cyklu vám může pomoci lépe zvládat podzimní únavu, posílit imunitu a předejít častému nachlazení – v souladu s tím, jak vaše tělo přirozeně funguje.
Podzimní počasí láká k zachumlání do deky spíš než k běhu v listí. Jenže právě pohyb v tomto období může být pro ženské tělo zázrakem – pomáhá zvládat únavu, podporuje imunitu a udržuje dobrou náladu i v době, kdy se dny krátí. Když navíc cvičení sladíte se svým menstruačním cyklem, tělo se vám odmění lepší energií, stabilnější náladou a větší pohodou.
Umělkyně a performerka Ivy Kolcun vnímá ženskost jako hluboký zdroj síly a inspirace. Ve své tvorbě propojuje tělo, cykličnost a rituály – a ukazuje, že ženská energie není klišé, ale skutečný motor proměny i kreativity. Její příběh je pozvánkou k odvaze být sama sebou a k přijetí vlastního těla.
První menstruace je důležitým milníkem v životě každé dívky. Zatímco dříve přicházela až v patnácti, dnes ji řada dívek zažívá mnohem dříve – někdy už v osmi letech. Co ovlivňuje tak časný nástup menstruace, jaké s sebou nese zdravotní i psychologické dopady a proč je důležité mluvit s dcerami otevřeně a včas? V článku se podíváme na příčiny i souvislosti tohoto trendu a poradíme, jak dívky na první menstruaci připravit.
Vaginální mikroflóra je citlivý ekosystém, který se snadno vychýlí z rovnováhy. Stačí stres, změna hygienických návyků nebo třeba užívání antibiotik – a nepříjemné pocity na sebe nenechají dlouho čekat. Jedním z nejšetrnějších způsobů, jak podpořit zdraví intimních partií, jsou vaginální probiotika. Malí, ale účinní pomocníci, kteří mohou pomoci předejít infekcím i nepříjemnému podráždění.
