Zdraví

Také patříte mezi ženy, které váhají s vyzkoušením menstruačního kalíšku, neboť si nejste jista jeho bezpečností z hlediska zdraví? Nyní si můžete oddychnout, vědecké studie z posledních let potvrzují, že menstruační kalíšek je bezpečný. Tyto závěry zcela korespondují s našimi dosavadními zkušenostmi. Proto můžeme s čistým svědomím napsat, že při dodržení základních hygienických doporučení je používání menstruačního kalíšku stejně bezpečné jako menstruačních vložek či tamponů.

Pizza, těstoviny nebo cappuccino – a během menstruace najednou ještě větší nafouknutí, tlak a křeče. Znamená to, že lepek a laktóza zhoršují menstruační bolest, nebo se jen potkávají dva nepříjemné problémy najednou? Podíváme se na to, co se během menstruace děje ve střevech, jakou roli hrají prostaglandiny a kdy má úprava jídelníčku skutečně smysl.

Může ranní káva nalačno nebo šestnáctihodinový půst rozhodit ovulaci a menstruační cyklus? Podíváme se na to, co o přerušovaném hladovění, kofeinu a ženských hormonech skutečně víme – a proč může být důležitější než přesný čas prvního jídla hlavně to, zda má tělo dlouhodobě dostatek energie.

Nechala jste si udělat hormonální odběry a teď před sebou máte stránku plnou zkratek jako FSH, LH, AMH, TSH nebo SHBG a vedle nich čísla, ze kterých nejste o nic moudřejší? Nejste sama.

Hormonální krevní panel může poskytnout užitečné informace o menstruačním cyklu, ovulaci, funkci štítné žlázy nebo hormonálním pozadí akné a vypadávání vlasů. Má to ale jeden háček: jednotlivá čísla se nedají číst izolovaně. U některých hormonů záleží dokonce na tom, ve který den cyklu vám krev odebrali.

Pojďme si proto přeložit laboratorní výsledky do normálního jazyka.

V srpnu se dny nenápadně zkracují a tělo začíná dostávat jiný světelný signál než na začátku léta. Jak tato změna ovlivňuje tvorbu melatoninu, činnost vaječníků a hormon LH – a proč nelze každé prodloužení cyklu automaticky přičítat příchodu podzimu?

Bolestivá menstruace nemusí souviset jen s hormony. Napětí v oblasti břicha, trávení nebo staré operační jizvy mohou ovlivnit citlivost pánve a zhoršovat vnímání děložních stahů. Vysvětlujeme, jakou roli v tom hrají fascie a co od viscerální terapie skutečně očekávat.

Cyklistika, paddleboarding nebo jízda na koni dávají zabrat nejen svalům, ale i pánevnímu dnu. Jak poznat jeho přetížení, proč může bolet hráz a co pomáhá k rychlejší regeneraci?

Zácpa na dovolené není jen nepříjemný problém s trávením. Zpomalené vyprazdňování může ovlivnit také metabolismus estrogenu a u některých žen přispět k výraznějšímu PMS, nafouknutí nebo napětí v prsech. Jak spolu souvisejí střeva, hormony a menstruační cyklus?

Léto nemusí ovlivnit jen vaši energii nebo kvalitu spánku, ale u některých žen také průběh menstruačního cyklu. Dlouhotrvající vedra představují pro organismus formu stresu, která může v kombinaci s dehydratací, nedostatkem spánku nebo cestováním přispět ke změnám tvorby progesteronu. Zjistěte, proč se během horkých měsíců může zkrátit luteální fáze, objevit špinění před menstruací a co můžete udělat pro podporu hormonální rovnováhy.

Koupání během menstruace je dnes díky moderním pomůckám běžnou součástí léta. Voda ale ovlivňuje jejich fungování více, než se může zdát. Jak reagují menstruační kalíšky, disky, tampony, mořské houby nebo menstruační plavky na chlor, sůl a hydrostatický tlak? A co se při tom děje s vaginálním mikrobiomem? Podívejme se na to z pohledu fyziky, hygieny i ženského zdraví.