Zdraví

Také patříte mezi ženy, které váhají s vyzkoušením menstruačního kalíšku, neboť si nejste jista jeho bezpečností z hlediska zdraví? Nyní si můžete oddychnout, vědecké studie z posledních let potvrzují, že menstruační kalíšek je bezpečný. Tyto závěry zcela korespondují s našimi dosavadními zkušenostmi. Proto můžeme s čistým svědomím napsat, že při dodržení základních hygienických doporučení je používání menstruačního kalíšku stejně bezpečné jako menstruačních vložek či tamponů.

Menstruace není jen součást cyklu, ale i tichý ukazatel toho, co se děje uvnitř těla. Barva, hustota i struktura menstruační krve dokážou odhalit víc, než se na první pohled zdá – od hormonální rovnováhy až po kvalitu děložní sliznice. Nauč se tyto signály číst a proměň svůj cyklus v užitečný kompas vlastního zdraví.

V posledních letech se o tzv. cycle seeding, tedy střídání semínek podle fáze menstruačního cyklu, mluví jako o jednoduchém způsobu, jak přirozeně podpořit hormonální rovnováhu. Na sociálních sítích působí téměř jako zázrak na nepravidelnou menstruaci, PMS i potíže s plodností. Jak to ale funguje ve skutečnosti? A co od této metody realisticky čekat.

Pracovní výkon žen se během měsíce přirozeně proměňuje – přesto se od sebe často očekáváme stejnou energii každý den. Menstruační cyklus ale ovlivňuje soustředění, kreativitu, komunikaci i potřebu odpočinku. V tomto článku se podíváme na to, jak jednotlivé fáze cyklu využít ve prospěch kariéry, plánovat práci chytřeji a budovat produktivitu, která je dlouhodobě udržitelná a respektuje ženský rytmus. 

Cítíte se během menstruace podrážděně, zahlceně nebo úzkostně? Nejste v tom sama. Mnoho žen v tomto období prožívá psychické napětí, které úzce souvisí s hormonálními změnami v těle. V článku se dozvíte, proč menstruace ovlivňuje naši psychiku, jak s tím souvisí psychosomatika a co můžete udělat pro zmírnění stresu i úzkostných myšlenek.

Věnujete se sportu a zajímá Vás, jak může sportovní výživa ovlivnit Váš menstruační cyklus? Některé běžné složky – jako jsou proteiny nebo vitamíny –   mohou mít vliv na hormonální rovnováhu a pravidelnost cyklu. V následujícím článku si vysvětlíme, co se děje v těle ženy při sportovní zátěži a jaké zásady v oblasti výživy je vhodné dodržovat, abyste podpořila své zdraví. 

Menstruace, měsíčky, jahodové dny, teta přijela na návštěvu, krámy, červený kód, rudá armáda... Téma, které ještě nedávno patřilo spíš do šeptaných rozhovorů než do veřejného prostoru. V roce 2025 se ale něco změnilo – menstruace se začala objevovat v médiích, ve školách, na pracovištích i v politických debatách bez studu a bez zbytečného zlehčování. Co stálo za tímto posunem, jak se o tématu mluvilo ve světě i v České republice a proč právě tento rok může rozhodnout o tom, zda se z otevřené debaty stane skutečná změna?

Leden často svádí k velkým plánům a pevným rozvrhům. Jenže ženské tělo nefunguje lineárně – energie se v průběhu cyklu mění a regenerace hraje klíčovou roli. Cyklický trénink nabízí udržitelnější přístup k pohybu, který respektuje přirozený rytmus těla.

Nový rok nemusí začínat přísnými předsevzetími ani drastickými změnami. Jemný rest & reset po svátcích, který respektuje menstruační cyklus, pomáhá vrátit energii, nastavit udržitelné návyky a znovu se naladit na potřeby těla i mysli. Jak na pohyb, stravu a self-care tak, aby vám fungovaly dlouhodobě a bez tlaku? Tento článek vám ukáže cestu k laskavému a realistickému novoročnímu restartu.

Zima nemusí znamenat konec pohybu ani sportovních plánů. Naopak – správně zvolená aktivita v chladném období dokáže podpořit imunitu, zlepšit náladu a pomoci lépe zvládat výkyvy energie během menstruačního cyklu. Jak zůstat aktivní i v zimě, přizpůsobit sport svému tělu a zvolit vhodné menstruační pomůcky tak, aby pohyb zůstal zdrojem radosti a ne nepohodlí? Tento článek ti ukáže, jak na to.