Zdraví

Jak může jóga pomoci při menstruačních bolestech

Každá to známe. Menstruační cyklus nám často rozhodí plány, cvičení i naši psychickou pohodu. Buďme k sobě laskavé a uzpůsobme tomu svůj denní rytmus i praxi. Zkuste menstruační dny věnovat klidnějším činnostem, například jemnému, pomalému jógování.

Jídlo a menstruační cyklus

Zdravý životní styl a odlehčená strava je pro člověka důležitá, ovšem my ženy to máme ještě trošku specifičtější: máme menstruaci. Mnoho žen pár dní před menstruací nabírá až několik kilo navíc oproti své normální váze. Důvod je ten, že v tyto dny tělo může zadržovat více vody, než je obvyklé. Určité potraviny mohou zmírnit bolestivé projevy menstruace či tlumit silnou menstruaci. Přinášíme několik rad a doporučení, jak se můžete před menstruací stravovat.

Jak na jógu doma (a s lehkostí)

Daly jste se na domácí praxi jógy? Máme pro vás užitečné tipy, které vám cvičení zpříjemní a které vám pomohou zapojit i děti, pokud se vám nepodařilo uhájit si chvilku relaxace sama pro sebe.

Menstruace není nemoc, ale…

Že menstruace není nemoc, tak to je asi věta, kterou někdy slyšela každá žena. A sama o sobě jsou ta slova pravdivá. Menstruace opravdu není choroba, právě naopak je projevem reprodukčního zdraví. Potíž je v tom, v jakých situacích tuhle větu jako společnost ženám připomínáme.

Má očkování proti covidu vliv na menstruaci? A jaký?

Očkování proti covidu-19 je v současné době jedním z nejdůležitějších společenských témat. Existuje souvislost mezi vakcinací a menstruačními obtížemi typu silnějšího krvácení, krvácení mimo obvyklý cyklus a podobně? Na sociálních sítích se objevily zkušenosti žen, které pozorovaly, že po očkování proti onemocnění covid-19 byl průběh jejich menstruace nějakým způsobem neobvyklý, povětšinou horší.

Očista lůna: 1. část fyzická

Očista našeho lůna může probíhat na fyzické, ale také na energetické úrovni. V tomto článku si představíme některé metody a způsoby, jak o své lůno a intimní oblast můžeme pečovat na fyzické úrovni, druhý díl bude pro ty, které chtějí s lůnem pracovat i na energetické úrovni.

Pohádka o keři s temnými plody

Bylo nebylo. Za devatero horami a devatero řekami, hned vedle Kouzelného lesa, stála malá chaloupka s velkou zahradou. Paní, která v chaloupce bydlela, měla svoji zahradu velmi ráda, a s láskou se o ni starala...