Menstruační bolesti mohou být nepříjemnou součástí života, ale rozhodně nejsou něčím, co musíte trpět každý měsíc. Existuje mnoho přírodních cest, jak si ulevit, a zároveň situace, kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Přečtěte si, jak na to, a zjistěte, že i během menstruace můžete žít pohodlně a bez zbytečné bolesti.
Menstruační bolesti nejsou „normální“ součástí ženského života, se kterou je třeba se smířit. I když jsou běžné, rozhodně by neměly být považovány za nevyhnutelné. Pravidelné nepříjemné křeče, bolesti nebo silné krvácení každý měsíc jsou signálem, že tělo potřebuje podporu. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho jednoduchých a přírodních způsobů, jak si pomoci, a rozhodně stojí za to je vyzkoušet.
Ať už se rozhodnete sáhnout po bylinkách nebo oslovit odborníka, pamatujte, že zažívání bolesti každý měsíc je zbytečné. Pojďme si tedy představit několik účinných přírodních prostředků, které vám mohou ulevit, a na závěr i situace, kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
Přírodní pomoc pro menstruační bolesti
Řebříček obecný
Řebříček obecný je jednou z nejúčinnějších bylin při řešení menstruačních obtíží a jeho použití se dá přizpůsobit různým fázím cyklu.
- Při menstruaci: Řebříček pomáhá tlumit menstruační bolesti a zmírňuje svalové křeče díky svým protizánětlivým a svíravým účinkům. Je vhodný také při silném krvácení, protože dokáže regulovat jeho intenzitu a přispět k pohodlnějšímu průběhu menstruace.
- Po menstruaci: V období po menstruaci podporuje regeneraci děložní sliznice a čistí krev. Díky svým harmonizačním účinkům napomáhá obnovit hormonální rovnováhu, což je klíčové pro celkové zdraví a pravidelnost cyklu.
Řebříček lze užívat ve formě čaje, který je šetrný a vhodný pro průběžné užívání, nebo tinktury, která nabízí koncentrovanější účinek. Tinktura je ideální zejména v případech intenzivnějších obtíží nebo potřeby rychlé pomoci.
Dračí krev
Přírodní pryskyřice známá jako dračí krev má svíravé a protizánětlivé vlastnosti. Při pravidelném užívání pomáhá zmírnit krvácení a bolesti spojené s menstruací. Díky svým regeneračním účinkům je také skvělá pro celkové posílení organismu.
Majoránka
Čaj z majoránky je osvědčený prostředek pro uvolnění menstruačních křečí. Stačí zalít dvě lžičky sušené majoránky horkou vodou a nechat chvíli louhovat. Majoránka uvolňuje svalové napětí, zklidňuje nervy a podporuje trávení.
Meduňka
Meduňka je ideální pomocnicí po menstruaci. Vyrovnává pH těla, čímž pomáhá předcházet mykózám, a díky svým zklidňujícím účinkům podporuje regeneraci organismu. Lze ji užívat ve formě čaje nebo tinktury.
Heřmánek a měsíček
Obě tyto byliny mají protizánětlivé účinky a pomáhají při odloučení sliznice během menstruace. Heřmánek navíc zklidňuje a vysušuje sliznice, což je užitečné při silném krvácení. Měsíček podporuje regeneraci a čistí krev. Lze je užívat ve formě čaje nebo tinktury.
Kdy při bolestivé či silné menstruaci vyhledat odbornou pomoc
Fyzioterapeut
Pokud menstruační bolesti výrazně omezují váš každodenní život nebo jsou spojené s nepříjemným tlakem v oblasti podbřišku už před menstruací, může být příčinou špatné postavení pánevního dna. Fyzioterapeut se zaměřením na pánevní dno vám může pomoci obnovit rovnováhu a naučit vás cviky, které uleví od bolestí.
Gynekolog
Silné bolesti spojené s nadměrným krvácením mohou být příznakem vážnějších stavů, jako je endometrióza, adenomyóza nebo myomy. V takovém případě je důležité vyhledat gynekologa, ideálně specialistu s kvalitními zobrazovacími metodami, který dokáže přesně diagnostikovat příčinu obtíží.
Výběr správné menstruační pomůcky
Menstruační bolesti mohou být někdy spojené i s nesprávně zvolenou menstruační pomůckou. Například tampony mohou způsobovat vysušování sliznice, což zvyšuje nepohodlí a může přispívat k bolestem. Podobně příliš velký menstruační kalíšek může vyvíjet tlak na stěny pochvy nebo na okolní orgány, což také může způsobovat nepříjemné pocity.
Jednorázové vložky s parfemací mohou dráždit citlivou pokožku a vyvolávat podráždění nebo alergické reakce, což může bolesti ještě zhoršit.
Doporučuje se vyzkoušet různé menstruační pomůcky – od ekologických vložek přes menstruační kalhotky až po různé velikosti menstruačních kalíšků. Správná volba může nejen zvýšit pohodlí, ale také přispět ke snížení menstruačních obtíží. Každá žena má jiné potřeby, a proto je důležité najít pomůcku, která vyhovuje právě vám.
Menstruační bolesti nejsou něco, co by mělo být považováno za normální nebo něco, co musíte jen tak přetrpět. Existuje mnoho přírodních prostředků, jako jsou řebříček, dračí krev, majoránka či meduňka, které mohou výrazně zmírnit obtíže a podpořit celkovou regeneraci organismu. Pokud bolesti přetrvávají nebo jsou velmi intenzivní, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Správná péče a podpora vám mohou pomoci prožít každý cyklus v klidu a pohodlí.
Zakladatelka blogu Kalíšek.cz a žena, která v roce 2006 přivezla do Čech první menstruační kalíšky. Hned po studiu biologie a matematiky na VŠ začala podnikat na internetu a proto je dnes nejenom odbornice na menstruaci i další ženská témata, ale i na e-commerci. Zajímá se také o udržitelnou módu a rozvojové vzdělávání. Je matkou Helenky a Zorana, miluje cestování a je vášnivá kočkomilka vlastnící jednu fenu.
