Zimní měsíce přinášejí nejen mrazivé počasí, ale také specifické nároky na naše tělo – včetně toho, jak prožíváme menstruaci. Pokud hledáte pohodlné a praktické menstruační pomůcky, které vás nezradí ani během lyžování nebo chladných večerů, jste na správném místě. V článku se dozvíte, jak změny počasí ovlivňují ženský cyklus a které pomůcky vám v zimě zajistí maximální komfort i ochranu.
Zima dokáže být náročná, ale je to také období zklidnění a chvíle, kdy si rády dopřáváme něco příjemného. Menstruaci v zimních měsících tak můžete využít k vyzkoušení hygienických pomůcek, které jste dosud nevyzkoušely – a třeba tak objevíte perfektní produkt, který vám pomůže zvládnout i hektická období během roku. Jaké menstruační pomůcky jsou pro zimní měsíce nejpohodlnější?
Proč v zimě prožíváme menstruaci jinak?
V zimě naše tělo reaguje na chlad i změnu prostředí jinak než ve zbytku roku – a to se promítá i do průběhu menstruace. Nízké teploty způsobují stažení cév, takže se může zpomalit krevní oběh a některé ženy pak pociťují silnější křeče nebo větší citlivost v podbřišku. Suchý, studený vzduch má navíc vliv nejen na pokožku, ale i na sliznice, které mohou být v zimě přirozeně sušší. To může zvyšovat náchylnost k podráždění při používání tamponů nebo při sportu v těsném oblečení.
Zároveň nosíme více vrstev, které sice zahřívají, ale mohou také zhoršit ventilaci intimní oblasti. Kombinace tepla, potu a menšího proudění vzduchu může zvyšovat pocit vlhkosti a diskomfortu. Mnoho žen také udává, že v zimních měsících pociťují větší únavu nebo výkyvy nálad – což souvisí s menším množstvím slunečního světla a celkovou hormonální rovnováhou.
Výsledkem je, že menstruace v zimě může působit náročněji a vyžaduje jiný typ péče i výběr takových menstruačních pomůcek, které zajistí pohodlí i v chladném počasí.
Podle čeho vybírat menstruační pomůcky pro zimní měsíce?
Při výběru menstruačních pomůcek pro zimní měsíce je dobré zaměřit se na několik specifických kritérií, která zajistí pohodlí i při chladnějším počasí, nošení více vrstev oblečení a možném zvýšeném riziku podráždění.
- Příjemné materiály, které nedráždí. Toto platí především u menstruačních kalhotek nebo vložek – vždy vybírejte produkty z materiálů, které jsou hebké na dotek a prodyšné. V zimě se ještě navíc zaměřte na to, aby materiály nebyly na pocit příliš chladivé.
- Výdrž pomůcky bez nutnosti časté výměny. Zima může znamenat také větší množství vrstev nebo náročnější přístup k toaletám (např. při lyžování nebo na výletě), proto je výhodné zvolit pomůcky, které nepotřebují tak častou výměnu.
- Komfort při pohybu. Při aktivním trávení času (např. při zimních sportech) je důležité, aby pomůcka dobře držela a neomezovala v pohybu. U menstruačních kalhotek nebo vložek se zaměřte na to, aby dobře seděly na svém místě a nepůsobily nepohodlí při vrstvení oblečení.
- Ochrana proti chladu a podráždění. Zima přináší sušší vzduch, chlad a větší riziko podráždění intimní oblasti. Hledejte pomůcky s měkkou, jemnou vrstvou proti tření nebo s přídavkem jemné látky, která chrání pokožku/sliznice.
Menstruační kalíšek
Menstruační kalíšek se v posledních letech těší velké pozornosti a oblibě. Hlavními důvody je možnost opakovaného použití, dlouhá výdrž (u některých modelů až 8 hodin) a také méně pachů, protože krev není vystavena vzduchu. Při troše cviku je manipulace s kalíškem velmi jednoduchá a vyrábí se v mnoha velikostech i tuhostech, takže si každá žena snadno najde svého favorita.
Nutnost méně časté výměny oceníte právě během zimního sportování, při vrstvení oblečení nebo v místech s omezeným přístupem k hygieně. Při správném zavedení kalíšek prakticky necítíte a méně časté výměny znamenají také menší dráždění sliznice.
Menstruační disk
Velká kapacita je také hlavní výhodou menstruačního disku, který může být nošený až 8 hodin. Vzhledem k tomu, že se zavádí hlouběji do pochvy až k děložnímu hrdlu, jsou také velmi pohodlné, což oceníte především při zimních sportech. Zároveň prakticky nehrozí vyklouznutí disku.
V praxi spousta žen nosí kalíšek nebo disk i déle než 12 hodin – hlavně při slabší menstruaci nebo když mají pomůcku s vyšší kapacitou. Je to běžná zkušenost. Já ale doporučuji držet se maximálně 8 hodin, což odpovídá i doporučením WHO. Nejde o strašení, spíš o jednoduché a zdravé pravidlo: pravidelná výměna je vždy nejšetrnější k tělu. - Ilona Bittnerová, zakladatelka Maluna.cz
Menstruační kalhotky
Menstruační kalhotky jsou rovněž vhodnou pomůckou pro zimní měsíce, především z důvodu menšího pocitu chladu. Zároveň působí jako běžné spodní prádlo a jsou tak skvělou volbou i pro zimní vrstvení – můžete je používat samostatně nebo jako pojistku při nošení kalíšku nebo menstruačního disku.
Na rozdíl od menstruačních vložek také kalhotky spolehlivěji drží na svém místě a nabízejí tak pocit bezpečí při aktivním trávení času i při pobytu v kanceláři nebo domácí pohodě. Menstruační kalhotky také pomáhají snížit tření a podráždění intimních partií, což je při sušší sliznici důležité.
Jakou menstruační pomůcku zvolit na procházku nebo při lyžování?
Na delší cestování nebo zimní výlety je výhodný menstruační disk – má vysokou kapacitu, dobře drží na místě a není potřeba jej měnit tak často, což oceníte, když není k dispozici vhodné zázemí.
Pro zimní sporty, jako je lyžování nebo běžkování, bývá ideální kalíšek, protože dobře sedí, neomezuje při pohybu a umožňuje několik hodin aktivního dne bez zastávek. Alternativou jsou menstruační kalhotky, které poskytují příjemný pocit tepla a bezpečí, ale jsou praktičtější spíše na mírnější aktivitu.
Zimní měsíce jsou také časem večírků – na ty je ideální zvolit menstruační kalíšek nebo disk, které doplníte diskrétními menstruačními kalhotkami. Dopředu se ale ujistěte, že vám zvolená pomůcka dobře sedí, neomezuje vás v pohybu (takže můžete v klidu tančit) a cítíte se s ní dostatečně sebejistě (abyste okouzlila společnost).
Na doma pak jednoznačně vedou menstruační kalhotky – jsou pohodlné, příjemně hřejivé a ideální pro odpočinkové dny, kdy nechcete řešit žádnou další manipulaci. Díky vhodné volbě pomůcky tak můžete i zimní menstruaci prožít s mnohem větším pohodlím.
Zdroje:
- https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cup
- Menstrual Cup Pros and Cons: A Comprehensive Guide – AllMatters
- Menstrual Discs: A Comfortable, Low-Waste Option - Belle Health
- Best Period Products for Heavy Flow Days - Period Nirvana
- Advantages of Using Period Pants - The Period Lady
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/dry-air
Mnoho článků na tomto blogu vzniká spoluprací několika žen. Také otázky pro rozhovory připravujeme společně. Z toho důvodu vznikl tento "profil". Možná právě pod ním najdete ty nejzajímavější články, protože když ženy spolupracují, vznikají ty nejlepší věci!
