Jako s každou pomůckou, i s menstruačním kalíškem je nutné naučit se zacházet. Úspěch nemusí přijít hned napoprvé, ale je spousta možností co vyzkoušet, aby kalíšek začal správně fungovat.
Poprvé s menstruačním kalíškem
Můžete si první zavedení kalíšku vyzkoušet ještě před začátkem menstruace. Některým ženám kalíšek sedí stejně dobře v době menstruace jako mimo ni. Některé ale mají během menstruace sliznici hodně zvlhčenou a v té době jim kalíšek skvěle sedí, zatímco mimo menstruaci jim zavést nejde. Pokud tedy mimo menstruaci bude pro vás zavádění nepříjemné, nedělejte z toho závěry a počkejte na menstruaci. Vždy je samozřejmě možné použít lubrikační gel.
Výrobci doporučují vždy nějaký typ zavedení a nějakou polohu kalíšku. Ale každá žena musí najít umístění kalíšku, které bude právě pro ni optimální. Správné zavedení je to, které vám vyhovuje.
Při první menstruaci s kalíškem si většinou nejste jista, zda jste kalíšek správně zavedla. Použijte slipovou vložku, abyste nebyla zbytečně ve stresu z toho, zda kalíšek proteče nebo ne. Brzy zjistíte, že kalíšek je velmi pohodlné a zároveň čisté řešení menstruační hygieny a pojistku nebudete potřebovat.
Při manipulaci s kalíškem je potřeba vždy dbát na hygienu - vašich rukou, intimních partií i samotného kalíšku. Vždy, když kalíšek někam položíte, doporučujeme ho vyvařením sterilizovat (stačí 5 minut). To v praxi znamená, že kalíšek před začátkem menstruace vyvaříte a poté ho zavedete. Během menstruace ho pouze vyjmete, vypláchnete čistou vodou a znovu zavedete. Tedy pokud ho nikam nepokládáte, není nutné ho znovu vyvařovat.
Kalíšek můžete zavést už před začátkem menstruace a nemusíte pak hlídat, kdy menstruace začne. Samozřejmě je nutné ho pravidelně vyjmout a opláchnout čistou vodou.
Zavedení menstruačního kalíšku
Nejlepší poloha pro zavedení kalíšku do pochvy je v podřepu. Kalíšek navlhčete, aby zavedení bylo snazší. Pro usnadnění můžete použít lubrikační gel na vodní bázi. Většina žen ho ale během menstruace nepotřebuje.
Přeložte kalíšek a uchopte ho mezi palec a ukazováček. Složený kalíšek zasuňte do pochvy. Nemusíte nijak tlačit, zasunutí proveďte v přirozeném směru. Teprve až bude kalíšek víceméně celý v pochvě, můžete ho pustit. Ústí kalíšku se rozevře a přilne k poševní stěně. Když je rozvinutý správně a přilne po celém svém obvodu, tak pak neprotéká. To mohu zkontrolovat tak, že ho vezmu za špičku a otočím s ním. Případně ho mohu objet kolem dokola prstem. Kalíšek by neměl být promáčknutý, což ale neplatí pro kalíšky tvaru baňky. Speciální zavedení je potřeba u menstruačního disku.
Zavedení kalíšku není o moc těžší než zavedení tamponu, takže se toho rozhodně nebojte!
Pozor: Pokud cítíte bolestivý tlak, kalíšek vyjměte a zkuste jinou polohu. Zavedený kalíšek vás nesmí tlačit. Pokud tomu tak je, je buď špatně zavedený nebo je pro vás tento kalíšek moc velký a nejde ho používat. Nesnažte se v žádném případě tlak či bolest vydržet.
Další sklady, které můžete při zavádění menstruačního kalíšku vyzkoušet, najdete v článku Sklady menstruačního kalíšku a v následujícím videu.
Ujistěte se, že jste kalíšek zavedla správně, to můžete udělat následujícími způsoby:
- Zasuňte prst podél kalíšku a obkružte ho, abyste se ujistila, že je otevřený.
- Chyťte kalíšek za spodní část a pootočte s ním.
- Uchopte ho za stopku či jiné zakončení (nebojte se, nezasunete ho tak daleko, že byste na něj nedosáhla). Zkuste kalíšek velmi lehce povytáhnout. Pokud to nepůjde, kalíšek drží díky přilnutí k poševní stěně a zavedení bylo správné.
Vyjmutí menstruačního kalíšku
Měla byste bez problémů dosáhnout na spodní část kalíšku (dno nad stopkou či jiným zakončením). Pokud ne, nic se neděje a provedete vyjmutí pomocí stopky nebo stlačením svalů pánevního dna posunete kalíšek níž (jsou to ty svaly, které použijete, když chcete přerušit močení).
Při vyjmutí kalíšek netaháme ven za stopku (nebo jiné zakončení). Stiskněte spodní část kalíšku, tím docílíte toho, že se ústí kalíšku oddálí od poševní stěny. Můžete také kalíšek trochu nahnout do strany. Poté ho vytáhněte. Při vytahování si můžete také pomoci svaly pánevního dna a kalíšek vytlačovat směrem ven.
Při použití zavedený kalíšek necítíte. Pokud ano, je něco špatně. Většina žen ale cítí stopka kalíšku (pokud jde o kalíšek s delším zakončením). Dotýká se totiž citlivé intimní oblasti. Až si vyzkoušíte, že s vyjmutím kalíšku nemáte žádný problém, stopku můžete ustřihnout na takovou délku, která vám vyhovuje. Nebo ji odstranit úplně. Některé z kalíšků se vyrábí i s kuličkou, očkem nebo bez zakončení. U těchto variant není nutné nic stříhat.
Podívejte se na Lunette video "Jak kalíšek používat" na YouTube. Krátké video s komentářem v angličtině ukazuje, jak menstruační kalíšek zavést a vyjmout.
Jak často kalíšek vyprázdnit?
Menstruační kalíšek udrží asi 30 ml tekutiny (záleží na velikosti kalíšku), což je průměrně jedna třetina celkového množství za celý menstruační cyklus. Pokud máte zkušenosti s používáním tamponů, vyprazdňujte kalíšek po stejné době, kdy byste vyměnila tampon. Pokud nemáte žádné zkušenosti, vyprazdňujte kalíšek asi po 4 hodinách. Časem pravděpodobně zjistíte, že vyprázdnění můžete provádět po delší době.
Nezapomeňte na kalíšek (snadno se to stane) a vyprázdněte ho nejdéle po 8 hodinách. Můžete ho mít samozřejmě zavedený i přes noc, hned ráno ho ale nezapomeňte vypláchnout.
Hygiena a péče o kalíšek
Kalíšek máte vždy 3 týdny uložený a před dalším použitím ho doporučujeme sterilizovat. Nejlepším způsobem je kalíšek vyvařit ve vodě, stačí 5 minut. Nenechte vodu vyvařit úplně, aby se kalíšek nepoškodil! Můžete při vyvařování do vody přidat kapku citronové šťávy. Zabráníte tím usazování vodního kamene.
Ke sterilizaci varem můžete použít praktický kelímek na sterilizaci. Lze použít i sterilizátor na kojenecké lahve nebo sterilizační tablety. Před použitím je pak ale nutné kalíšek dobře omýt vodou, aby se zbytky dezinfekce nedostaly do kontaktu s poševní sliznicí (tuto informaci uvádíme po konzultaci s gynekoložkou).
Nezapomeňte, že se při manipulaci s kalíškem dotýkáte svých intimních partií. Umyjte si před tím vždy ruce! Pokud není k dispozici voda a mýdlo, můžete použít antibakteriální gel na ruce. Krev se shromažďuje uvnitř kalíšku, při šikovné manipulaci se tedy vůbec neušpiníte.
Při vyjmutí během menstruace kalíšek pouze omyjte čistou chladnou vodou a znovu si ho zaveďte. Zkontrolujte, zda jsou malé otvory pod horním okrajem kalíšku průchodné (slouží k usnadnění vyjmutí kalíšku). Můžete kalíšek naplnit vodou, zakrýt dlaní a kalíšek zmáčknout - voda vystříkne dírkami a tím je pročistí. Pokud byste používání během menstruace přerušila a kalíšek nějakou dobu nepoužívala, je vhodné ho před dalším použitím znovu sterilizovat.
Pokud nemáte po ruce umyvadlo (např. na veřejných záchodech), mějte s sebou petlahev s vodou. Stejně byste ji měla mít kvůli pitnému režimu. Tak si hlavně v době používání kalíšku nekupte slazenou minerálku. :) Můžete také použít kelímek na sterilizaci. Například ten skládací se snadno vejde do kabelky a na veřejném záchodě ho pouze naplníte vodou a vypláchnete v něm kalíšek. Lze také použít intimní ubrousky, například Natracare nebo antibakteriální čisticí sprej. Vybavit se můžete přímo vlhčenými ubrousky na kalíšek od Lunette. Praktické je, že jsou jednotlivě balené.
Péče po menstruaci
Po menstruaci kalíšek vyčistěte důkladněji pomocí měkkého kartáčku a jemného mycího prostředku na kalíšek. Mýdlo můžete pro čištění používat i během menstruace, obzvláště vhodné je to u žen, které trpí vracejícími se gynekologickými obtížemi. Z mýdel doporučujeme mycí gel Lunette.
Při gynekologických potížích doporučujeme sterilizovat menstruační kalíšek častěji a vyzkoušet na mytí intimních partií gel pro intimní hygienu s Niaouli. Při probíhající gynekologické infekci doporučujeme kalíšek nepoužívat. (Ale v žádném případě nepoužívat místo něj tampony, které průběh infekcí zhoršuji. Můžete využít například jednorázové vložky Natracare).
V nabídce jsou ale i krásné náhradní sáčky :)
Čirý menstruační kalíšek může během používání změnit barvu (asi jako dětský dudlík). Nemění se tím jeho vlastnosti a neznamená to, že by byl špinavý. Různé tipy na čištění najdete v článku Jak vyčistit menstruační kalíšek.
Upozornění: Nedovolte, aby se silikonový kalíšek dostal do kontaktu s látkami na bázi ropy či rostlinných olejů, jako vazelína, éterické oleje či agresivní čistící prostředky – mohly by narušit strukturu kalíšku. Nemyjte kalíšek v myčce na nádobí. Neskladujte kalíšek v plastových sáčcích nebo v uzavřených nádobách. Zabraňte přístupu domácích zvířat ke kalíšku - rozkoušou ho (mnohokrát ověřeno)!
Zakladatelka blogu Kalíšek.cz a žena, která v roce 2006 přivezla do Čech první menstruační kalíšky. Hned po studiu biologie a matematiky na VŠ začala podnikat na internetu a proto je dnes nejenom odbornice na menstruaci i další ženská témata, ale i na e-commerci. Zajímá se také o udržitelnou módu a rozvojové vzdělávání. Je matkou Helenky a Zorana, miluje cestování a je vášnivá kočkomilka vlastnící jednu fenu.
