Jak správně vybrat menstruační disk

Na trhu najdete různé typy menstruačních disků, které se liší materiálem, tvarem i velikostí. Každá žena má trochu jinou anatomii, proto neexistuje jeden univerzální model, který by vyhovoval všem. Při výběru je proto důležité zaměřit se na bezpečnost použitých materiálů, pohodlí při nošení a samozřejmě na to, zda vám disk dobře funguje.

Záleží na materiálu disku – bezpečí především

Většina kvalitních menstruačních disků je vyrobena ze silikonu. Ten je měkký, pružný, netoxický a dobře snášenlivý i pro citlivější ženy. Je důležité si vybírat produkty od značek, které transparentně uvádějí informace o materiálu, výrobě a mají testy na škodlivé látky – zejména PFAS, tedy perfluorované látky, které se mohou vyskytovat v nekvalitních hygienických pomůckách a jsou potenciálně rizikové pro zdraví. V současnosti patří mezi ověřené 
značky například: 

• Ziggy Cup – značka Intimina uvedla první opakovaně použitelný disk z lékařského silikonu v roce 2018. 
• Nixit – kanadská značka zaměřená na ekologii a zdraví, disk bez obsahu PFAS, na trhu od roku 2019. 

Velikost menstruačního disku – jedna nestačí 

Menstruační disky se často vyrábějí ve více velikostech. Kapacita se liší, ale obvykle je dostatečná i při silnější menstruaci. Výběr závisí hlavně na výšce děložního čípku a na tom, jak vám disk anatomicky sedí.

Pokud máte nízko posazený čípek, sáhněte po menší velikosti.  Vyšší čípek nebo silnější krvácení zase vyžadují větší disk, který pojme více tekutiny. Některé značky – například Ziggy – nabízejí modely A a B právě podle těchto kritérií. 

Nejste si jistá, jak vysoko máte děložní čípek?  

Zkuste to zjistit sama doma – je potřeba to udělat během menstruace, protože poloha čípku se během cyklu mění. Umyjte si důkladně ruce, zaujměte pohodlnou pozici (například ve dřepu nebo v sedě na toaletě) a jeden prst opatrně zasuňte do pochvy. Pokud dosáhnete na čípek (je 
tuhý a připomíná špičku nosu) hned, je posazen nízko. Pokud musíte zasunout prst hlouběji do pochvy, máte čípek vysoko. Tento údaj vám pomůže vybrat správnou velikost disku. Více informací najdete v článku Děložní čípek.

Kompatibilita menstruačního disku s nitroděložním tělískem (IUD) 

Menstruační disky nevytvářejí při vyjmutí podtlak jako menstruační kalíšky, což je dělá vhodnější volbou pro ženy s nitroděložním tělískem. Přesto je vhodné vše konzultovat s gynekoložkou – zejména pokud máte tělísko zavedené krátce nebo máte specifické gynekologické potřeby. 

Pohodlí a snadné používání 

Disky se zavádějí do pochvy přímo pod děložní čípek – jde tedy o jiné umístění něž u tamponů nebo menstruačních kalíšků. Díky tomu je jejich nošení často pohodlnější, a pro mnoho žen je možné – a pohodlné – mít se zavedeným diskem sex během menstruace. 

Zavedení může být zpočátku složitější a chce to trochu cviku.  

Před zaváděním si důkladně umyjte ruce. Najděte si pohodlnou polohu – třeba ve dřepu, vestoje s jednou nohou na okraji vany, nebo vleže. Uchopte disk mezi palec a ukazováček, stiskněte jeho okraje k sobě, čímž se disk zploští do podlouhlého tvaru – podobně jako obdélník – a jde snáze zavést.

Zasuňte ho šikmo směrem dozadu a nahoru, tak aby zakryl děložní čípek. Jakmile je disk zasunutý, jeho přední okraj jemně zahákněte za stydkou kost – tím se disk zafixuje a nebude protékat. 

Vyjímání bývá jednodušší, když se disk trochu posune dolů. Uvolněte jeho přední okraj (některé disky mají očko či záchytný okraj) a opatrně ho vytáhněte ven. Doporučuje se to dělat nad toaletou nebo ve sprše, protože krev může začít ihned vytékat. 

Zavádění i vyjímání se může lišit podle tvaru a konstrukce disku – některé mají záchytný okraj, jiné očko pro snadnější manipulaci. Obecně ale platí, že praxe dělá mistra – s každým použitím získáte lepší cit a jistotu. 

Je menstruační disk bezpečný? 

Menstruační disk lze nosit až 8 hodin. Výrobci často uvádějí možnost nošení až 12 hodin, WHO však doporučuje pomůcky vyjímat a oplachovat nejpozději po 8 hodinách.

Při správné hygieně je disk bezpečnou hygienickou pomůckou. Je nutné dbát nejen na čistotu samotné pomůcky, ale také na čistotu rukou při zavádění. Vybraný disk je vhodné před prvním použitím sterilizovat – například vyvařením – vždy ale v souladu s instrukcemi od výrobce.

Díky zdravotně nezávadnému materiálu a tomu, že disk menstruační krev pouze zachycuje (neabsorbuje), nenarušuje přirozené prostředí pochvy. To znamená nižší riziko zápachu i syndromu toxického šoku. 

Ekologie na prvním místě 

Na rozdíl od jednorázových pomůcek lze disk používat opakovaně i několik let. Tím snižujete množství odpadu a přispíváte k udržitelnějšímu přístupu k menstruační hygieně. Značka Nixit například uvádí, že jejich disk může nahradit stovky jednorázových tamponů nebo vložek. 

Při výběru menstruačního disku věnujte pozornost nejen velikosti a tvaru, ale i materiálu a zdravotní nezávadnosti. Preferujte produkty z lékařského silikonu, bez PFAS a od ověřených výrobců. Pokud máte nitroděložní tělísko, ujistěte se o vhodnosti použití se svou gynekoložkou. A nezapomeňte – disk by měl především dobře sedět a být pohodlný.