Blíží se „vaše dny“ a začínáte propadat panice, jak moc to zase bude bolet? Málokterá žena prožívá dnes menstruaci úplně v klidu a vyrovnaná. Stále více žen a bohužel i dívek trpí bolestmi podbřišku, u některých tyto bolesti vystřelují až do zad nebo končetin. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak si můžete alepsoň dočasně od bolesti ulevit.
Uvolnění napětí
Bříško můžeme prohřát například polštářkem naplněným pohankovými slupkami. Prohřátím oblasti bříška a především podbřišku se tato oblast může uvolnit. Napětí a křeč, které vznikají díky probíhající menstruaci, se teplem uvolní a tím bolest ustupuje. Bříško můžeme prohřát například polštářkem naplněným pohankovými slupkami. Polštářek je díky slupkám měkký, dobře se dá tvarovat a na bříško netlačí. Ideální je přivázat si ho kolem pasu například šátkem nebo použít bederní pás. Pokud pro prohřátí zvolíte čas relaxace, což je samozřejmě nejlepší, můžete mít vleže polštářek přiložený na bříšku a třeba ho dát i pod kalhoty, lépe tam potom drží.
Při menstruačních bolestech pomáhá jak prohřátí bříška, v tom „akutním“ stavu bolesti, tak pro celkovou pohodu a uvolnění je příjemné a užitečné občas prohřát oblast kříže a beder. Máme zde díky našemu způsobu života trvalé napětí (sezení, natřásání na našich silnicích atp.) a teplo nám pomůže toto napětí uvolnit. Nahřátí oblasti kříže ovlivňuje i teplotu dolních končetin, což je dobrá rada pro zimomřivé ženy, které mají věčně ledové nohy. Ideální je toto provádět před spaním, kdy už rovnou jdete do pelíšku a prohřátý organismus už nemá kde prochladnout, což by bylo značně nežádoucí.
Podobný princip se používá u miminek při břišních kolikách, kdy prohřátím bříška mohou větry lépe odcházet.
Proč pohankové slupky?
Slupky jsou malé šlupičky o průměru asi 5 mm, naakumulované teplo udrží přibližně půl hodiny (v závislosti na okolní teplotě, na tom zda polštářek ještě třeba zabalíte do šátku a přivážete na tělo, nebo! - když ho máte pod peřinou, tak tam vydrží nejdéle). Navíc v pohankových slupkách se nelíbí roztočům a jiným potvůrkám, proto jsou polštářky z nich velmi vhodné i alergiky.
Slupky působí zároveň mikromasážně Vytvářejí totiž skrz látku určitou strukturu, která potom působí na pokožku. Obzvláště příjemné je to na chodidla, kdy vlastní vahou tlačíme do polštářku a slupky se potom tlačí na pokožku.
Suché teplo, které polštářek sálá, oceníte i při bolestech kloubů a zad, lze ho přikládat na různé části těla. Někdo potřebuje nahřívat průdušky, někdo dutiny. V každé rodině může tak polštářek posloužit díky svojí univerzálnosti.
Způsoby jak lze polštářek nahřát:
Během topné sezóny je ideální mít polštářek „uskladněný“ na topném tělese (myslím tím radiátor, nikoli kamna). V období kdy se netopí nebo na cestách lze polštářek nahřívat v mikrovlnné troubě. V klasické troubě nahřívejte do 50 stupňů - nejprve troubu předehřát a posléze do ní polštářek vložit a už dál troubu nezapínat. Tam by opravdu mohlo hrozit spálení slupek.
Je dobré, když polštářek má snímatelný potah, který můžeme kdykoli vyprat v pračce.
Pohankový polštářek vám může od bolesti ulevit, neřeší však příčinu a není ani léčebným prostředkem.
Autorkou textu je Klára Patočková.
Mnoho článků na tomto blogu vzniká spoluprací několika žen. Také otázky pro rozhovory připravujeme společně. Z toho důvodu vznikl tento "profil". Možná právě pod ním najdete ty nejzajímavější články, protože když ženy spolupracují, vznikají ty nejlepší věci!
