Úspěch při používání menstruačního kalíšku nebo pesaru často nezávisí na značce ani zkušenostech, ale na něčem mnohem zásadnějším – na poloze děložního čípku. Právě on určuje, jak hluboko pomůcka sedí, zda těsní a jestli je její nošení pohodlné. Jakmile porozumíte vlastní anatomii, přestane být zavádění otázkou pokusu a omylu.
Někdy vás nepořádek nechává chladnou, jindy ve vás vyvolává silné napětí. Často za tím nestojí povaha, ale hormonální změny během menstruačního cyklu. Úklid podle cyklu ukazuje, proč je pro nás v určitých dnech řád otázkou vnitřního klidu.
Nadýmání před menstruací, změny ve výtoku nebo citlivost v podbřišku nemusí být náhoda. Střeva, pochva i děloha jsou propojené víc, než si často uvědomujeme, a jejich rovnováha úzce souvisí s mikrobiotou i mírou zánětu v těle. V článku se podíváme na to, proč tyto souvislosti stojí za pozornost a jak je můžete ovlivnit v každodenním životě.
Hormonální výkyvy během menstruačního cyklu ovlivňují dopamin, serotonin i schopnost emoční regulace. U neurodivergentních žen tak mohou výrazně zesilovat projevy ADHD či autismu a v některých případech souviset s PMDD. Článek přináší přehled souvislostí i praktické strategie, jak cyklus zvládat udržitelněji.
Menstruace. Slovo, které se ve vztazích často šeptá, obchází obloukem nebo se shazuje vtipem. Přitom menstruační cyklus není „ženský problém“, ale součást každodenní reality, která má vliv na náladu, energii i komunikaci ve vztahu. Když partner nerozumí tomu, co se v ženském těle během cyklu děje, snadno vznikají zbytečné hádky, pocit nepochopení a ticho, které nic neřeší. A přitom často stačí málo: otevřený rozhovor, pár srozumitelných vysvětlení a ochota brát menstruaci jako přirozenou součást společného života – ne jako trapné tabu.
Pracovní výkon žen se během měsíce přirozeně proměňuje – přesto se od sebe často očekáváme stejnou energii každý den. Menstruační cyklus ale ovlivňuje soustředění, kreativitu, komunikaci i potřebu odpočinku. V tomto článku se podíváme na to, jak jednotlivé fáze cyklu využít ve prospěch kariéry, plánovat práci chytřeji a budovat produktivitu, která je dlouhodobě udržitelná a respektuje ženský rytmus.
Cítíte se během menstruace podrážděně, zahlceně nebo úzkostně? Nejste v tom sama. Mnoho žen v tomto období prožívá psychické napětí, které úzce souvisí s hormonálními změnami v těle. V článku se dozvíte, proč menstruace ovlivňuje naši psychiku, jak s tím souvisí psychosomatika a co můžete udělat pro zmírnění stresu i úzkostných myšlenek.
Věnujete se sportu a zajímá Vás, jak může sportovní výživa ovlivnit Váš menstruační cyklus? Některé běžné složky – jako jsou proteiny nebo vitamíny – mohou mít vliv na hormonální rovnováhu a pravidelnost cyklu. V následujícím článku si vysvětlíme, co se děje v těle ženy při sportovní zátěži a jaké zásady v oblasti výživy je vhodné dodržovat, abyste podpořila své zdraví.
Menstruace, měsíčky, jahodové dny, teta přijela na návštěvu, krámy, červený kód, rudá armáda... Téma, které ještě nedávno patřilo spíš do šeptaných rozhovorů než do veřejného prostoru. V roce 2025 se ale něco změnilo – menstruace se začala objevovat v médiích, ve školách, na pracovištích i v politických debatách bez studu a bez zbytečného zlehčování. Co stálo za tímto posunem, jak se o tématu mluvilo ve světě i v České republice a proč právě tento rok může rozhodnout o tom, zda se z otevřené debaty stane skutečná změna?
Zimní počasí dokáže menstruační dny ještě ztížit – nejen kvůli chladu, ale i zvýšené citlivosti těla. Dobře zvolené oblečení ale může přinést výraznou úlevu a pohodlí. Jaké materiály, střihy a kombinace pomohou cítit se lépe i ve dnech, kdy není úplně nejlépe?
