Menstruace

Dáte si stejnou snídani jako minulý týden, ale glukózový senzor tentokrát ukáže úplně jinou křivku. Je chyba v jídle, senzoru, nebo ve vás? Možná ani v jednom. Způsob, jakým tělo pracuje s glukózou a inzulínem, se může během menstruačního cyklu lehce měnit. Podívaly jsme se na to, co se děje po ovulaci, jakou roli v tom opravdu hrají estrogen a progesteron a proč není potřeba před menstruací panikařit nad každou glykemickou špičkou. 

Na sociálních sítích vypadá skoro jako malý zázrak ve sklenici. Pomerančový džus, kokosová voda, špetka soli a hořčík mají údajně „srovnat kortizol“, dodat energii a pomoct i před menstruací. Co z toho ale opravdu dává smysl a co už je jen dobře zabalený wellness trend? 

Dáte si stejnou snídani jako minulý týden, ale glukózový senzor tentokrát ukáže úplně jinou křivku. Je chyba v jídle, senzoru, nebo ve vás? Možná ani v jednom. Způsob, jakým tělo pracuje s glukózou a inzulínem, se může během menstruačního cyklu lehce měnit. Podívaly jsme se na to, co se děje po ovulaci, jakou roli v tom opravdu hrají estrogen a progesteron a proč není potřeba před menstruací panikařit nad každou glykemickou špičkou. 

Pizza, těstoviny nebo cappuccino – a během menstruace najednou ještě větší nafouknutí, tlak a křeče. Znamená to, že lepek a laktóza zhoršují menstruační bolest, nebo se jen potkávají dva nepříjemné problémy najednou? Podíváme se na to, co se během menstruace děje ve střevech, jakou roli hrají prostaglandiny a kdy má úprava jídelníčku skutečně smysl.

V srpnu se dny nenápadně zkracují a tělo začíná dostávat jiný světelný signál než na začátku léta. Jak tato změna ovlivňuje tvorbu melatoninu, činnost vaječníků a hormon LH – a proč nelze každé prodloužení cyklu automaticky přičítat příchodu podzimu?

Bolestivá menstruace nemusí souviset jen s hormony. Napětí v oblasti břicha, trávení nebo staré operační jizvy mohou ovlivnit citlivost pánve a zhoršovat vnímání děložních stahů. Vysvětlujeme, jakou roli v tom hrají fascie a co od viscerální terapie skutečně očekávat.

Zácpa na dovolené není jen nepříjemný problém s trávením. Zpomalené vyprazdňování může ovlivnit také metabolismus estrogenu a u některých žen přispět k výraznějšímu PMS, nafouknutí nebo napětí v prsech. Jak spolu souvisejí střeva, hormony a menstruační cyklus?

Vysoké letní teploty představují pro organismus větší zátěž, což se může projevit i během menstruace. Proč dehydratace ovlivňuje menstruační bolesti, vznik sraženin nebo pocit zadržování vody a jaké jednoduché kroky mohou pomoci?

Koupání během menstruace je dnes díky moderním pomůckám běžnou součástí léta. Voda ale ovlivňuje jejich fungování více, než se může zdát. Jak reagují menstruační kalíšky, disky, tampony, mořské houby nebo menstruační plavky na chlor, sůl a hydrostatický tlak? A co se při tom děje s vaginálním mikrobiomem? Podívejme se na to z pohledu fyziky, hygieny i ženského zdraví.

Endometrióza patří mezi častá, ale stále nedostatečně pochopená onemocnění. Nejde jen o silnou menstruaci – v pozadí stojí chronický zánět a změny v imunitním systému, které ovlivňují celé tělo. Přesto trvá diagnóza často roky, protože běžná vyšetření nemusí nic odhalit. V článku se dozvíte, proč je endometrióza tak složitá, jak ji lépe rozpoznat a co může reálně přinést úlevu v každodenním životě.