Lilia Khousnoutdinová je maminkou tří dětí. Svého druhého syna porodila na začátku května a o své zkušenosti a praktické tipy se rozhodla ještě "za čerstva" podělit v sérii několika článků. Znalosti nečerpá pouze z osobní zkušenosti, ale sama je vystudovanou porodní dulou a lektorkou těhotenské jógy a má za sebou mnoho kurzů týkajících se přirozených porodů, hypnoporodů a práce s perinatálními traumaty.
Pro správné fungování lidského těla je pití dostatečného množství tekutin stěžejní. Kolik je ale dost? A měl by se pitný režim v něčem lišit v době menstruace? V tomto článku najdete také doporučení na to, jaké bylinkové čaje zvolit a proč se kontryhelu raději vyhnout.
Každá to známe. Menstruační cyklus nám často rozhodí plány, cvičení i naši psychickou pohodu. Buďme k sobě laskavé a uzpůsobme tomu svůj denní rytmus i praxi. Zkuste menstruační dny věnovat klidnějším činnostem, například jemnému, pomalému jógování.
Pojďte využít menstruační cyklus jako svou ženskou superschopnost! Když pochopíte své fungování, může cyklus pracovat pro vás a už se nemusíte děsit, že se vám měsíčky v kalendáři kříží s důležitou pracovní akcí či povinností.
Zdravý životní styl a odlehčená strava je pro člověka důležitá, ovšem my ženy to máme ještě trošku specifičtější: máme menstruaci. Mnoho žen pár dní před menstruací nabírá až několik kilo navíc oproti své normální váze. Důvod je ten, že v tyto dny tělo může zadržovat více vody, než je obvyklé. Určité potraviny mohou zmírnit bolestivé projevy menstruace či tlumit silnou menstruaci. Přinášíme několik rad a doporučení, jak se můžete před menstruací stravovat.
Daly jste se na domácí praxi jógy? Máme pro vás užitečné tipy, které vám cvičení zpříjemní a které vám pomohou zapojit i děti, pokud se vám nepodařilo uhájit si chvilku relaxace sama pro sebe.
Lenka si pořídila celkem patero kalhotek značky Meracus. Dvoje silnější kalhotky (Everyday Plus černé i Pink) – jedny na noc a jedny na první dva dny měsíčků. Na další dny dvoje na slabší menstruaci (Everyday Standard v černé a růžové) a jedny elegantní s krajkou (Elegant Standard). Proč si vybrala právě Meracus? Výhody i nevýhody a svoje zkušenosti do všech podrobností sepsala v recenzi.
Kombinace snuggsek pro slabou a střední menstruaci s meracuskami Plus se Gabriele osvědčila. Po třetím porodu hledala, jak na menstruaci pohodlněji. První dojem z meracusek byl možná všelijaký: "... myslím, že kdyby Bridget Jones někdy řešila, jaké menstruační kalhotky si má vybrat, tak by sáhla přesně po tady těchto...", jenže - kalhotky Gábinu podržely i při silné menstruaci a byly velmi pohodlné. A tak určitě nezůstane u jedněch.
Že menstruace není nemoc, tak to je asi věta, kterou někdy slyšela každá žena. A sama o sobě jsou ta slova pravdivá. Menstruace opravdu není choroba, právě naopak je projevem reprodukčního zdraví. Potíž je v tom, v jakých situacích tuhle větu jako společnost ženám připomínáme.
S Mirkou Papajikovou jsme si povídaly o jejím tanečním projektu Divé ženy, o lásce k tanci i o tom, jak rozvíjet ženskost a přitom se neodcizovat mužům. Po přečtení rozhovoru budete chtít protančit zbytek života.
